Yoga Special: 108 Sonnengrüsse 22.06.2025

Die Zahl 108 hat in vielen spirituellen Traditionen eine tiefgehende Bedeutung.

In der Yoga-Praxis steht sie für Vollendung, Transformation und den Einklang von Körper, Geist und Seele.

Körperliche Stärke & Ausdauer – Du aktivierst deinen gesamten Körper, baust Kraft auf und löst Verspannungen.

Mentale Klarheit & Fokus – Die repetitive Bewegung bringt deinen Geist in einen meditativen Flow-Zustand.

Energetische Reinigung – Du lässt los, was dich belastet, und öffnest dich für neue Möglichkeiten.

Grenzen überwinden – Du stärkst dein Durchhaltevermögen und spürst, was wirklich in dir steckt.

Eine kraftvolle Erfahrung, die dich auf allen Ebenen verändert!

Damit du das Maximum aus dieser transformierenden Praxis mitnimmst, begleite ich dich mit achtsamen Impulsen und Ritualen, die deine innere Reise unterstützen:

Ätherische Öle – für eine tiefere Verbindung & emotionale Öffnung

Journaling & Reflexion – um Erkenntnisse zu vertiefen und neue Klarheit zu gewinnen

Inspirationskarten – für stärkende Botschaften, die dich auf deinem Weg begleiten

Sanfte Meditation & Atemarbeit – um die Energie der Sonnengrüsse bewusst zu integrieren

So wird aus einer körperlichen Praxis eine ganzheitliche Transformation!

Ein gemeinsamer, inspirierender Yoga-Flow mit 108 Sonnengrüssen

Nach den Sonnengrüssen entspannen wir mit Yin Yoga und Savasava zum Runterfahren.

Reflexion, ätherische Öle, Journaling und Inspirationskarten

Anschliessend wird auch für das leibliche Wohl mit Tee, Crackern und Snacks gesorgt.

Tiefe Atmung & Meditation für innere Balance

Begleitung durch mich – mit liebevollen Adjustments & motivierender Energie

Ein einzigartiges Erlebnis, das dich körperlich und mental stärkt!

Enter your bullet points here..

Energiebooster – die 108 Sonnengrüsse laden deine Energiereserven auf und schenken dir neue Vitalität.
Einem ruhigen Geist– Meditation in Bewegung - der Flow beruhigt deinen Geist und bringt dich in einen meditativen Zustand.
Transformation – jede Wiederholung bringt dich näher zu dir selbst und lässt dich innerlich wachsen.

Du brauchst weder Vorkenntnisse noch besondere Flexibilität, jede/r kann ganz einfach dabei sein – alles ist so gestaltet, dass du dich wohlfühlst und auftanken kannst.

Ich bin Nina, erfahrene Yogalehrerin, Zen-Bodytherapeutin & Identity Transformation Coach.

Während meiner Yogalehrer Ausbildung 2014 in China machte ich zum ersten Mal die 108 Sonnengrüsse und ich war begeistert und wusste, das muss ich nochmal wieder machen!

Die 108 Sonnengrüsse sind wie eine Reise an meine Grenzen – schweisstreibend, kraftvoll und gleichzeitig zutiefst meditativ. Danach fühle ich mich, als hätte ich mich einmal komplett durchgespült: erschöpft, beflügelt und irgendwie… wie neugeboren

Diese tiefgreifende Erfahrung möchte ich unbedingt auch anderen zugänglich machen

Bei mir bist du keine Nummer, ich nehme ausschliesslich Kleingruppen - max. 9 Personen, um für dich genug Zeit zu haben.

Hinweise:

Die Anmeldung ist bis Samstag, 21.6.25, 9 Uhr möglich.

Das Event findet statt im:
MedAction (Direkt beim Bahnhof Kempraten)

Zürcherstrasse 170

8645 Rapperswil-Jona

http://www.medaction.ch

Das Event findet ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt.

Die Anmeldung ist verbindlich. Bist du verhindert, darf gerne eine Ersatzperson teilnehmen. Bitte beachte, dass ich dir den Betrag nicht zurückerstatten kann.
Sollte ich selbst das Event absagen müssen, bekommst du selbstverständlich den vollen Betrag erstattet.

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❓ Muss ich wirklich 108 Sonnengrüsse machen? Ich fürchte, das ist zu viel.
Nein, überhaupt nicht. Du kannst auch weniger machen – ganz nach deinem Tempo und deinem Level!
Flexibilität und Varianten: Ich biete dir verschiedene Varianten, für Anfänger bis Fortgeschrittene!  Mach so viele Sonnengrüsse, wie du möchtest, und gönn dir jederzeit eine Pause.  
❓ Muss ich super fit sein, um 108 Sonnengrüsse zu machen?
Nein! Ich leite dich achtsam an und zeige dir verschiedene Optionen, damit du in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst.
❓ Ich habe noch nie 108 Sonnengrüsse gemacht – ist das etwas für mich?
Ja, absolut! Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Erfahrung. Ich begleite dich liebevoll durch die Praxis.
❓ Was brauche ich für die Praxis?
Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche – alles andere ist vor Ort!

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